5 razones por las que TODOS deberían realizar actividad física [por @clau_delbosque]

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Como se los platicaba anteriormente, se llevó acabo en Buenos Aires el foro Vida Activa y Saludable organizado por la  Serie Científica Latinoamericana, donde se analizaron cuáles son los factores que influyen en la toma de decisiones en materia de estilos de vida, el rol de la información disponible sobre nutrición, actividad física e hidratación y cómo estos factores impactan en la calidad de vida y el bienestar de las personas.

Al evento asistieron diversos especialistas, quienes a través de sus ponencias difundieron datos relevantes sobre el estado de la Vida Activa y Saludable en el mundo, así como de la importancia e la Hidratación y el Ejercicio. A modo de resumen, comparto con ustedes algunas de las afirmaciones científicas más relevantes que se dieron a conocer en la cuarta edición de la Serie Científica Latinoamericana:

Actividad Física

  • La inactividad física es un problema de salud a nivel global, el cual es el responsable del 5.5% de las muertes en el mundo. Debido a esto, el Comité Olímpico Internacional (COI) en conjunto con la Organización Mundial de la Salud (OMS), han firmado un tratado donde se comprometen a combatir esta situación promoviendo diversas iniciativas para incentivar la actividad física en la población.  – Propuestas para una generación más activaDra. Margo Mountjoy
  • Realizar de manera regular alguna actividad física durante las diferentes etapas de vida, ayuda a retardar el proceso natural de envejecimiento del organismo. También, contribuye a mantener una mejor calidad de vida durante la etapa adulta.  – Calidad de vida durante el envejecimiento. El rol del entrenamiento muscularDr. Jorge Cancino
  • A nivel internacional, se recomienda que los adultos realicen al menos 50 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa a la semana y también se sugiere al menos 2 sesiones semanales de fortalecimiento, flexibilidad, coordinación y equilibrio.  – Prescripción de actividad física práctica y seguraDra. Patricia ​Sangenis​

– Para leer la nota completa: http://enequilibrio.com.mx/datos-cientificos-vida-activa-saludable/#sthash.eUK4apU9.dpuf

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